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Voici la nouvelle édition, entièrement revue et complétée, de Gymnastique avec élastique , manuel devenu une véritable référence depuis sa parution en 2005 ! L'entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. II s'adapte à vos possibilités, quels que soient votre âge, votre potentiel physique ou vos capacités articulaires. Remise en forme et reprise d'une activité physique, entretien musculaire, amélioration de l'explosivité, recherche de volume, travail de la force et de l'endurance : en adaptant la résistance de l'élastique utilisé, l'amplitude de chaque mouvement, la vitesse d'exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre l'objectif recherché. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble d'exercices classés par groupes musculaires et des programmes clés en main pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concevoir facilement vos séances. Prenez l'élastique fourni avec ce livre et... commencez l'entraînement 1